Как приучить ребенка спать в своей кроватке

Зачастую родители новорожденных приучают младенца спать с собой в одной кровати. Уход за ребенком, таким образом, становится проще: это удобно при кормлении грудью, смене подгузников. К тому же можно быть спокойными, малыш в ночное время всегда на виду.

Приходит пора, когда нужно отучать ребенка спать вместе с родителями. Потому что им тоже необходим полноценный отдых, а рядом с малышом это становится практически невозможным.

Порой младенец категорически не хочет покидать взрослых даже на ночь. Полезные советы психологов помогут понять, как научить ребенка спать одному в комнате, в детской кровати.

Положительные и отрицательные моменты совместного сна

Психологи считают, что совместный сон с ребенком полезен: поддерживается связь с матерью, психическое развитие новорожденного отличается стабильностью. Так удобнее кормить и поить, не нужно вставать, все необходимое рядом. На этом положительные моменты заканчиваются. Известный педиатр Е. Комаровский  считает, что польза совместного сна  сильно преувеличена, индивидуальное спальное место для ребенка просто необходимо.

Почему нужно отучить ребенка спать вместе с родителями:

• Взрослые во время сна могут случайно задавить его.
• Когда дитя не спит в своей кроватке, папам не хватает места. В результате они перемещаются в другое место. Начинаются проблемы в супружеских отношениях, иногда семьи даже распадаются.
• Мать с младенцем спит чутко, просыпается от каждого шороха и звука. Недосыпание плохо сказывается на физическом и моральном состоянии женщины. Поэтому, чтобы не подорвать ее здоровье, нужно приучить ребенка ночью спать отдельно от родителей.
• С полугода пропадает нужда в ночном кормлении. Если младенец спит рядом, то будет и дальше требовать грудь. Отучение от этой привычки закончится криками, слезами, истерикой.
• Здоровый образ жизни, как утверждают специалисты, включает в себя регулярную интимную близость. Секс становится возможным, только если ребенок спит в отдельной комнате.
• Не каждая мама сидит дома и занимается только воспитанием детей, многим с утра нужно на работу. Поэтому полноценный ночной сон важен для них.

Ни один специалист не может предоставить весомые доводы, почему ребенок должен спать отдельно. Если родительница готова пожертвовать личной жизнью, своими нервами и самочувствием, то может спокойно класть малыша рядом.

Польза совместного сна с ребенком также научно не подтверждена. Некоторые считают, что малыш благодаря этому вырастает раскрепощенным, уверенным, спокойным. Однако это всего лишь предположение.

С какого возраста нужно приучать к раздельному сну

Отучить ребенка спать с папой и мамой желательно до одного года. Сделать это в более зрелом возрасте будет сложнее.

Приучать ребенка лучше всего в шесть-восемь месяцев, когда у него пропадает необходимость в ночном кормлении, он спит спокойно, не просыпаясь всю ночь. Младенец спокойно переворачивается, без вероятности неудачно уткнуться носом и задохнуться, поэтому не нуждается в ежеминутном контроле.

Приучать малыша спать отдельно в шесть-восемь месяцев является лишь рекомендацией специалистов. На деле нужно смотреть на его индивидуальные особенности. Он готов к раздельному сну, если:

• спит крепко и спокойно всю ночь, пробуждается не чаще одного-двух раз;
• лактация прекращена или кормление грудным молоком совершается до трех раз в сутки;
• не кричит, когда после пробуждения не видит родителей рядом;
• может находиться один более двадцати минут;
• пытается оттолкнуть взрослых во сне, а не прижимается к ним;
• появился на свет в срок, не имеет серьезных заболеваний;
• процесс не совпадает с другими напряженными моментами (рождение еще одного малыша, приучение к хождению в горшок, первые дни в садике и прочее).

Если на большую часть пунктов можно с уверенностью ответить «да», отучить ребенка спать с отцом и мамой получится без сильного стресса для него.

Как приучить засыпать самостоятельно в кроватке

Если вы решили приучить ребенка спать в отдельной кроватке, нужно запастись терпением. Ребенка нелегко заставить покинуть родительское ложе. Он будет протестовать, плакать, кричать. В более зрелом возрасте — пытаться выбраться из своей постели и перебраться на привычное место. Взрослые должны действовать решительно, всячески пресекать эти попытки. Через пару часов он утомится и заснет, это физическая необходимость, обусловленная природой.

Грудной возраст

Чтобы приучить грудного ребенка спать в своей кроватке, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Внимательно следить за поведением: при первых проявлениях усталости, укладывать в колыбель. Если делать это по расписанию, он будет капризничать, вертеться, проситься на руки.
• Действовать на него на подсознательном уровне: создать связь между каким-либо привычным действием и укладыванием в люльку. Например, делать это после кормления или мытья.
• Приучить, что кровать является только местом для сна. В ней нельзя играть и кормить его.
• При кормлении подкладывать пеленку. Если грудничок заснет, так будет удобно переместить его в люльку. Пеленка сохранит материнский запах, новорожденному будет менее тревожно.
• Создать условия, к которым младенец привык в животе. К примеру, заворачивать в хлопковую ткань. С пеленанием нужно быть осторожными и не делать этого после 2 месяцев, иначе малыш привыкнет, потом придется думать, как приучить ребенка спать незапеленованным.
• Младенцу необходим тактильный контакт. Чтобы годовалого ребенка приучить спать отдельно, нужно за день возместить количество прикосновений. Можно гладить, обнимать, целовать его, чтобы он почувствовал себя нужным и любимым, но не брать часто на руки (так советуют специалисты).

Груднички легче расстаются со своими привычками, поэтому особых проблем не возникнет.

Старше двух лет

Когда малыш двух-трех лет спит вместе с родителями, это не является нормальным. Он должен ложиться в собственной кровати, желательно в своей комнате. Приложив некоторые усилия, можно научить спать отдельно и в этом возрасте:

• Предложите ребенку самому выбрать кровать. В магазинах широкий ассортимент детской мебели: в виде машин, самолетов, кораблей, замков и т.д.
• Приобретите постельные принадлежности, пижаму, которые будут ему по душе. Если он боится темноты, купите ночник.
• Сходите в гости, где есть ребенок, уже привыкший ложиться в собственную кровать. Покажите и объясните своему малышу, что большие дети спят отдельно.
• Проводите больше времени с ребенком днем, чтобы он устал и спокойно заснул, но следите, чтобы малыш не переутомился.

В двухлетнем возрасте обязательно нужно укладывать малыша отдельно, иначе приучить потом ребенка спать в садике будет проблематично.

Важные советы и маленькие хитрости

Младенца не придется отучать от сна с родителями, если он с рождения привыкнет ложиться отдельно. Малыша нельзя приучать засыпать на руках. Это только место для кормления, ласки, игр, но не для сна.

Выбор правильной кроватки, как решение проблемы

Если ребенок не спит в собственной кроватке, можно попробовать приобрести приставную мебель. Это такая же детская колыбель, но без одного борта. С помощью специального механизма ее можно установить на одном уровне со своей постелью. Получится отдельное спальное место, но рядом с мамой и папой.

Когда малыш немного подрастет, его зону можно немного оградить пеленкой или одеялом. Спустя месяц недостающий борт ставится на место. Когда младенец освоится в своей колыбели, ее можно отодвинуть.

Предупреждаем: возможные ошибки

Промахи, которые обычно допускают родители во время приучения к новому спальному месту:

• запугивают бабайками, злыми дядями и т.д.;
• отказываются включать ночник;
• предъявляют различные требования (отец и мать должны заранее договориться о правилах, которые должен соблюдать малыш, чтобы не противоречить друг другу);
• кричат, наказывают малыша, если он отказывается слушаться;
• когда ребенку уже более двух лет переносят спящим со своего места в детскую кроватку, особенно если она стоит в другой комнате (в этот период развиваются страхи, действовать так решительно нельзя);
• дразнят, смеются, что малыш не хочет спать отдельно;
• обсуждают, жалуются посторонним на сложившуюся ситуацию в его присутствии;
• ведутся на манипуляции, когда ребенок хитростью пытается остаться в родительской постели (исключением является, когда он болеет).

Если в семье ожидается пополнение, отучать спать с папой и мамой нужно до появления братика или сестренки на свет. Иначе старший подумает, что такие перемены связаны с рождением нового ребенка, начнет его недолюбливать, ревновать родителей.

Когда не стоит заставлять спать отдельно

Бывают случаи, когда нужно временно подождать с «переселением» в отдельную кроватку:

• рождение недоношенным;
• появление на свет неестественным путем (кесарево сечение);
• родовая травма;
• высокое внутричерепное давление или подозрение на него;
• отставание в умственном или физическом развитии;
• кожные поражения: дерматит и другие;
• проблемы с ЦНС: чрезмерная раздражительность, плаксивость, возбудимость;
• период болезни;
• другие стрессы: переезд, прорезывание зубов, походы в садик и т.д.

Если в жизни малыша присутствует хотя бы 1 из перечисленных пунктов, с «переселением» лучше повременить. Он нуждается в близости с матерью больше, чем его сверстники.

12 способов как отучить спать с мамой

Если перечисленные ситуации не касаются вашего ребенка, то нужно его отучать от родительской постели. Чем раньше это будет сделано, тем лучше.

Не нужно сразу класть отдельно

Если начать резко укладывать отдельно от родителей, малыш испытает стресс. Как было сказано ранее, лучше приобрести приставную колыбель и начинать огораживать малыша небольшими преградами.

Создайте условия

Перед сном помещение проветривается, температура в нем должна быть +18…+20 °С. Если ребенку холодно, лучше одеть его теплее, но не перегревать комнату. Оптимальная влажность — 50-70%.

Кроватка должна быть удобной: с ортопедическим, гипоаллергенным матрацем, постельным бельем из натуральных тканей. Детям до 2 лет подушка не нужна.

Устройте праздничный переезд

Этот способ подойдет для детей старше 2-х лет, которые уже все понимают и им можно объяснить, почему нужно спать в отдельной кровати. Вокруг нового спального места нужно создать ажиотаж. Обычно малыши в этом возрасте стремятся скорее стать взрослыми, поэтому им можно сказать, что только большие имеют свою кровать.

Покупку мебели и спальных принадлежностей нужно приурочить к какому-нибудь событию. Например, к Новому году или Дню Рождения. Переезд на новое место должен происходить торжественно: можно купить торт, шарики, накрыть стол.

Начинать переселение следует со сна днем

Создайте комфортную атмосферу для засыпания: плотно закройте занавески, включите спокойную музыку, сделайте массаж, дайте чай с успокаивающими травами. Перед дневным сном погуляйте с малышом.

Подготовьтесь к самостоятельному ночному сну

Чтобы малыш легче заснул на новом месте, почитайте ему сказку, сделайте расслабляющий массаж. Желательно возле колыбели оставить включенный ночник. Комнату перед сном нужно обязательно проветрить.

Начинайте постепенно

Сначала поставьте кроватку рядом с родительским ложем, чтобы малыш чувствовал маму и папу. Когда он привыкнет к новому месту, детскую постель можно постепенно отодвигать.

Поощряйте самостоятельность

Пусть малыш сам выберет новую кроватку, постельное белье, пижаму, ночник. Если ему хочется взять с собой в колыбель неподходящую для сна игрушку, пусть будет так. Всячески поощряйте его самостоятельность. Говорите, как гордитесь, что он спит отдельно, а не в родительской постели.

Привлекайте авторитеты

Для детей очень важно мнение людей, которых они любят, кто является для них авторитетом. Попросите, например, бабушку, дедушку, старшего брата или сестру поговорить с малышом о необходимости спать отдельно. Он обязательно к ним прислушается.

Будьте предусмотрительны

Заранее подготовьтесь, что ребенок ночью будет вылезать из колыбели и прибегать к вам. Нельзя идти у него на поводу и оставлять рядом с собой. Не поленитесь, встаньте и отведите его в кроватку. Посидите рядом, пока он не уснет.

Исключите активные игры и телевизор

Мультики по телевизору, подвижные игры перевозбуждают ребенка, не дают спокойно заснуть. Их нужно исключить за 2-3 часа до ночного отдыха. Это же касается телефонов, планшетов. Перед сном лучше искупать малыша в теплой, ароматной ванне с пеной.

Заведите традиции перед сном

Процесс укладывания в отдельную кроватку должен стать приятной традицией, а не страхом для ребенка. Будьте последовательны в действиях: например, сначала купание, потом теплое молоко, сказка на ночь и наконец, сладкий сон.

Успокаивайте и не ленитесь приходить на зов

Нужно понимать, что когда малыш плачет ночью, не видя вас, это не является капризом. Причина, почему ребенок не спит совсем в другом: он боится, что за ночь все может измениться и мамы в этом новом мире не будет. Этот страх понятен, вы являетесь поддержкой и защитой для своего сына или дочери, они не могут остаться без вас.

Методика сна по Споку

Бенджамин Маклейн Спок — известный американский педиатр, написавший книгу «Ребенок и уход за ним». В ней содержится много советов для родителей, в том числе о том, как научить малыша спать отдельно.

Согласно книге, ребенка невозможно избаловать до 3 месяцев. В это время его нужно чаще брать на руки, укачивать. Он очень нуждается в материнском тепле.

С 4 месяцев нужно приучать к дисциплине. Если ребенок отказывается ложиться спать, мама должна велеть ему это твердым голосом и с улыбкой выйти из комнаты. Первое время он будет плакать, нельзя обращать внимание. Спустя несколько дней ребенок станет капризничать меньше, а вскоре и вовсе привыкнет засыпать самостоятельно без слез.

Метод доктора Эстивиля

Эдуард Эстивиль — испанский доктор, специалист по нарушениям сна. Он написал книгу «Спите спокойно». Ее суть в том, как научить ребенка засыпать самостоятельно методом игнорирования плача (этот способ не новый, о нем уже писал Спок).

По методу доктора родители должны следовать одной и той же последовательности при укладывании спать. Она становится ритуалом. Нельзя:

• петь;
• качать на руках, в коляске, кроватке;
• возить в машине;
• трогать, давать прикасаться к себе;
• ласкать, гладить по голове;
• укладывать в родительскую постель;
• разрешать прыгать, баловаться в кроватке, надеясь, что ребенок утомится и уснет;
• давать пить и есть.

Когда родители уложили малыша в колыбель, они должны покинуть комнату и заходить через промежутки времени, указанные в таблице ниже (при этом не реагировать даже на сильный плач).

Если решили прибегнуть к методам Спока или Эстивиля, у вас должны быть «железные нервы». Не каждый родитель сможет выдержать крики своего чада и не среагировать на них. Все-таки методики довольно жесткие. Их обычно применяют в домах малютки, потому что у работников просто нет возможности подходить к каждому малышу при плаче.

Каждый ребенок когда-то должен начать спать отдельно. Специалисты могут лишь посоветовать подходящий возраст для этого. Однако каждый родитель сам решает, пора ли отучить его ребенка от совместного сна.

При приучении к отдельному спальному месту нужно запастись терпением и тогда у вас все получится.